Programa: "Cultivando una presencia despierta" (RR 558/17)


    Programa Cultivando una Presencia Despierta
     
    Es un Programa de Atención Primaria Comunitaria de Educación y Cuidado de la Salud, basado fundamentalmente en prácticas de meditación de Atención Plena, en la educación para la salud, en la reflexión y en el compromisocon uno mismo para ser aplicado en la vida diaria de la personas.
     
    Está inspirado en las enseñanzas del maestro Thich Nhat Hanh para vivir una vida despierta, integra algunos aspectos del programa de Reducción de Estrés del Dr. J. Kabat Zinn y contiene intervenciones que ofrecen un espacio para explorar oportunidades que ayudan a las personas a afirmarse a su vida.
     
    Se basa principalmente en la práctica y experiencia de cada participante en función de las prácticas de meditación propuestas y el espacio de educación, auto reflexión, reflexión grupal y tareas para el hogar.
    Se ofrecen prácticas de atención plena personales (de atención al cuerpo, respiración, pensamientos, sensaciones y emociones), al realizar actividades diarias, relacionales y comunitarias para el cultivo del amor y la compasión.
     
    La práctica de atención plena (o Mindfulness) es la energía de estar despierto y la capacidad de reconocer lo que ocurre en el momento presente, ya sea en nuestro interior como en nuestro entorno físico y afectivo. Esta conexión es un espacio interior que cultivamos, una presencia simple y profunda que podemos practicar en cada momento de nuestra vida diaria, eligiendo prestar atención de un modo particular.
    Cada uno de los encuentros incluye:
    Espacio de práctica de Atención Plena. Espacios de reflexión, autoexploración / indagación y diálogo consciente para compartir experiencias en función de la práctica. Espacios para compartir la transmisión de conocimientos relacionados a temas de educación (ver temario). Transmisión de videos educativos y de autoexploración. Entrega de tareas para el hogar con prácticas de Atención Plena para aplicar en la vida diaria, ejercicios para promover la auto reflexión, ejercicios para el cultivo de una presencia despierta en la vida diaria, etc.
     
    Material que se entrega:
    • Seis audios con meditaciones guiadas.
    • Tareas para el hogar.
    • Cuadernillo con material de lectura y diario personal.
    • Guía de acompañamiento del proceso posterior a la finalización del programa.
     
    Los objetivos de este programa son:
    1. Favorecer el reconocimiento y valoración de la persona y en el contexto socio comunitario que se encuentra.
    2. Mejorar la salud integral, calidad de vida y bienestar de las personas y sus comunidades.
    3. Reducir la aparición e incidencia de enfermedades asociadas al estrés y al sufrimiento.
    4. Disminuir el sufrimiento existencial remediable y ofrecer una herramienta para transitar sufrimientos irremediables.
    5. Cultivar la Paz y la No violencia. Reconociendo el sufrimiento emocional. Practicando la escucha compasiva y la palabra amable.
    6. Nutrir la felicidad, explorando otros espacios, cultivando la alegría y apreciando el momento presente tal cual aparece.
    7. Observar la ocupación en conexión a procesos internos, que ayuda a mejorar el desempeño ocupacional e incrementar la participación en  ocupaciones significativas para una vida con sentido y dirección.
    8. Promover los valores de equidad y solidaridad social y el derecho de todo ser humano a gozar del grado máximo de salud que se pueda lograr.
    9. Favorecer el desarrollo de redes y el armado del tejido social en los contextos sociales.
    10. Colaborar en la preservación y cuidado del medio ambiente.
     
    Profesional a cargo: Lic. Bárbara Peuvrié.
     

    Temario del Programa:
     
    1er Encuentro:* Atención Plena, Salud integral y Calidad de Vida.
     
    2do Encuentro: * ¿Qué necesitamos cultivar en nosotros mismospara ser una presencia despierta?
     
    3er Encuentro:* Sufrimiento remediable e irremediable - Gestionando el sufrimiento y Atención Plena.
     
    4to Encuentro: * ¿Qué es el estrés? - Atención Plena y estrés.
     
    5to Encuentro: * Cómo los pensamientos y creencias influyen en nuestra salud.
     
    6to Encuentro: * Reconociendo el sufrimiento emocional – Paz interior, Paz en el mundo.
     
    7mo Encuentro: * Comunicación - Escuchar en profundidad y hablar con compasión.
     
    8vo Encuentro: * Auto cuidado – Felicidad interior – Cultivo del amor y la compasión.
     
    Jornada de práctica de Atención Plena
     
    9no Encuentro: * Experiencias significativas a través de la ocupación – Atención Plena y ocupaciones.
     
    10mo Encuentro: * Espiritualidad y ocupaciones significativas.  Comunidad espiritual o Sangha.
     
    *cada día comienza con práctica de Atención Plena.
    Profesional a cargo: Lic. Bárbara Peuvrié.
     
    Inicia: jueves 28 de septiembre a las 19 hs. Finaliza: jueves 7 de diciembre a las 19 hs.
     
    Lugar: Escuela de Estudios Orientales. Universidad del Salvador. Rodríguez Peña 670.
     
    Informes e inscripción: uds-orie@usal.edu.arwww.fundaciontecsal.org
     
     
    Etapas del programa y duración:
    1. Taller introductorio de 3  hs aproximadas.
    2. Desarrollo del Programa en la comunidad: 10 encuentros, distribuidos en 1 encuentro semanal de 2 hs y media aproximadas y una jornada de medio día de práctica.
    3. Acompañamiento del proceso de práctica y experiencias vividas, posterior a la finalización del programa 1 encuentro al mes del cierre.
    4. 38 horas totales, distribuidas en 3 meses.
     
    Evaluación:
    El programa no tiene una evaluación de la persona que participa.
    La intención es crear conciencia y educar sobre la necesidad de cultivar el compromiso y la autonomía para el cuidado de nuestro cuerpo, nuestras emociones, nuestra mente y la atención/cuidado a los demás seres vivos. Así al comprometernos con nuestro cuidado y el de los demás podremos apreciar los posibles beneficios que trae  la práctica de atención plena a la salud, calidad de vida y el bienestar de llevar una vida consciente con dirección y sentido.
    Al finalizar el programa, se realizará una entrevista de evaluación acerca de las experiencias vividas y de la participación en el Programa Cultivando una Presencia Despierta.
    Se otorgarán certificados de asistencia.
    Público en general.
     
    Aranceles: Alumnos de la USAL $3.360, 3 cuotas de $1.120. Alumnos externos de la USAL $4.200, 3 cuotas de $1.400.
     
    Informes e inscripción: uds-orie@usal.edu.ar – www.fundaciontecsal.org